Pemakanan serat yang tinggi dapat mengurangkan paras kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Kajian juga menunjukkan pemakanan yang tinggi serat akan menurunkan risiko kematian dan akibat penyakit kronik secara umumnya sebanyak 15 peratus.
Makanan serat seperti oat, kekacang dan bijirin penuh atau lain lain lagi.
Buah-buahan mempunyai kandungan mineral yang sangat baik seperti kalium, magnesium, zink, selenium, kromium dan kalsium. Buah pisang sememangnya sangat tinggi dengan mineral kalium atau potassium yang sangat baik untuk mengawal tekanan darah tinggi.
Akhir kata, dengan pemakanan buah yang bermacam dan banyak dapat mengawal berat badan dan memberikan badan lebih nampak menarik. Buah-buahan elok diambil pada setiap masa pagi, petang dan malam.
Dan yang paling penting adalah dengan pengambilan buah-buahan dapat menjadikan kita hidup lebih sihat dan kurang risiko untuk jatuh sakit.
