Tips Kurus Dengan Sihat: Elakkan Diet Ekstrim

Ada macam-macam jenis diet yang ramai orang tengah cuba sekarang. Diet atkins, diet ketogenic dan macam macam lagilah!

Secara ringkasnya, diet Keto adalah diet tinggi lemak, namun konsumsi karbohidratnya kurang. Manakala diet Atkins pula diet yang rendah lemak, tinggi karbohidrat. Persoalannya, diet-diet ekstrim macam ni tak menjejaskan kesihatan dalam jangkamasa yang panjang ke? Kalau pun berat berjaya diturunkan dengan cepat, kemungkinan berat anda akan rebounce bila berhenti diet. 

Sebenarnya, cara nak kurus dengan sihat ni tak perlu diet ekstrim pun. Anda cuma perlu kawal kalori pemakanan. Ingat, 80% datang daripada pemakanan sihat yang diambil dan 20% daripada senaman.

COMMENTS